什么水果维生素c含量高？维生素c含量最高的十种水果-j9游会真人游戏第一品牌

维生素c是人体所需的重要物质之一，广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，如果体内缺乏维生素c平时可以多吃一些vc含量高的蔬菜和水果，那你知道维生素c含量最高的水果有哪些？什么水果维生素c含量高？现在巴拉排行榜网小编为大家介绍维生素c含量最高的十种水果，快来了解一下吧。

维生素c含量最高的十种水果

1、刺梨

刺梨肯定是当仁不让的。[bai]刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是一种滋补健身的稀有且营养的珍果，其维生素c含量为所有植物中最高，它每100克可食用部分的维生素c含量为2585毫克，名副其实的维c之王。除此之外，刺梨还具有调节机体免疫功能、延缓衰老、抗动脉粥样硬化和抗肿瘤等功能，是对身体健康有利的水果。

2、余甘果

余甘果又名余甘子、牛甘果、牛甘子、油甘子、庵摩罗果等，它在印度当地非常的受欢迎，被印度人称之为“圣果”。余甘果含有丰富的营养，多种维生素和微量元素以及矿物质，同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶和丰富的有机硒，其维c含量尤为突出，每100克果肉中维生素c含量在800-1841毫克之间，是维生素c含量最高的水果之一，也是联合国组织认证的三大保健水果之一。

3、沙棘

沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被国内外专家誉为21世纪最有发展前途的营养保健品和药用植物，并称之为可再生的“金矿”。沙棘果实口感酸甜，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分，有“生物活性物质宝库”的美称，是不可多得的保健水果。其所含的维c很高，含量为每100克鲜果大约含有800-1100毫克之间，被誉为“天然维生素的宝库”，位列维c含量最高的水果排名第三。

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